hola a todos, aqui os traifo un entrene nuevo de pecho, para los que ya estabais bastante en forma o de aqui un mes o mes y medio de hacer el plan anterior podeis pasar a hacer este plan.
la fuerza se mejora mejorando todos los aspectos de la fuerza y un músculo más grande es uno de ellos.
este entrenamiento esta destinado a eso, pero debes hacer los ejercicios lo más técnicos posible, este entrenamiento puedes hacerlo varios meses siempre que dejes alguna semana de descanso cada mes o mes y medio, tus sensaciones deberan ser la de congestión del musculo, descansa solo 1' entre ejercicios, es muy importante aunque no puedas mover tantos kilos como quisieras.
pincha en el enlace y se abrira otra pagina web donde te puedes descargar la ficha en pdf del entrene.
http://www.mediafire.com/?nyozdy11qg2
un abrazo a todos.
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