Empieza a entrenar el pecho

Hola a todos, aqui os traigo un nuevo entrenamiento, este es exclusivamente de pecho y vendra seguido por otros.
Es un entrenamiento preparatorio para futuros trabajos de pecho más duros, la idea de este entrenamiento es trabajar todos los grupos musculares implicados en el pecho asi como la propiocepción de los musculos más internos, esto os evitara muchas lesiones y ganareis más fuerza con una buena base.

casi todos los ejericios son con tu propio peso osea que este entrenamiento lo podeis hacer en el gimnasio o en cualquier lugar con el mínimo material. Ganareis mucha mas fuerza de la que imaginais sin hacer los ejercicios clásicos de pecho.
Los que tengais que hacer pruebas físicas este entrenamiento es muy buena para empezar a entrenar la prueba de pecho, como base, deberiais hacer este entrenamiento de 15 dias a 2 meses en un periodo no cercano a las pruebas físicas, mínimo a 3 meses.

pinchad en el siguiente enlace y se os abrirá otra pagina web de la que descargaros el entrenamiento: click here to star download.

http://www.mediafire.com/?nwyzvw35ycz

un abrazo a todos