ENTRENA TODO EL CUERPO EN EL GYM

Hola a todos, aqui os paso la ultima entrega de entrenamientos del estilo de bomberos.
perfectos para que los bomberos entrenen en las guardias, son entrenamientos para trabajar todo el cuerpo, con mucho trabajo de abdominales y equilibrio.
Al ser ejercicios dinámicos, de todo el cuerpo y en circuito es un trabajo aeróbico y de perdida de peso mucho más divertido que correr o bicicleta, y también más duradero ya que con la bici o correr quemás mucha energia, pero con este tipo de circuitos también se mejorás la creación de músculo lo que provoca mayor gasto de energia constante para mantener la musculatura.

Si en cada ejercicio haces el máximod e repeticiones que puedas, los circuitos pasan a ser un trabajo muy exigente.

pincha en en link y cuando se te abra otra pantalla dale al boton que pone CLICK HERE TO STAR DOWNLOAD y te decargaras la ficha del entrenamiento


http://www.mediafire.com/?om23cizjegh

http://www.mediafire.com/?nzlkznvzmdn

un abrazo a todos